Дословно аббревиатура EMS расшифровывается как «electric mio stimulation», что в переводе с английского означает «электромиостимуляция» или сокращенно ЭМС.

EMS-тренировка – это тренировка в специальном костюме, в основе которой лежит использование электрических био импульсов для стимуляции мышечных сокращений.

Это позволяет задействовать более 90% всех мышц, заставляя работать даже труднодоступные. За счет этого для тренировки достаточно 30 минут, так как ее интенсивность гораздо выше обычной.

Основные результаты, которые могут быть достигнуты:

• Целенаправленное, всестороннее развитие и поддержание в тонусе мышц тела;
• Стабилизация всего мышечного корсета, устранение мышечного дисбаланса;
• Строительство глубоких слоев мышц, особенно в области спины и тазобедренных суставов;
• Развитие выносливости и сердечно-сосудистой системы;
• Существенное повышение уровня метаболизма;
• Эффективное сжигание жира и снижение веса;
• Быстрое восстановление после родов;
• Повышение работоспособности и общего жизненного тонуса.

Существуют абсолютные противопоказания к EMS-тренировкам: кардиостимулятор, беременность, эпилепсия, гемофилия, онкология.

Временные противопоказания: критические дни, грыжи и протрузии дисков в период обострения, вирусные, респираторные и инфекционные заболевания.

ЭМС – тренировки не могут проводиться при таких нарушениях здоровья:

• эпилепсия;
• регулирование сердечного ритма (кардиостимулятор) ;
• беременность;
• заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• острые бактериальные или вирусные процессы;
• острые кровотечения.

Разрешение врача с точно составленным медицинским планом тренировок необходимо в таких случаях:

• тяжелые нарушения кровообращения;
• варикозное расширение вен;
• грыжа брюшной полости или паховая грыжа;
• туберкулез;
• опухолевые заболевания;
• артериосклероз в прогрессивной фазе;
• тяжелые неврологические заболевания;
• склонность к кровотечениям (гемофилия).

С помощью EMS фитнеса Вы сможете быстро и эффективно похудеть, избавиться от целлюлита, повысить упругость и тонус кожи, увеличить мышечную массу, приобрести красивый мышечный рельеф, укрепить мышцы спины без нагрузки на суставы, восстановиться после родов, избавиться от болей в спине и улучшить осанку, повысить выносливость.

Во время ЭМС-тренировки Вы выполняете различные статические или динамические упражнения. При этом на Вас надет жилет с электродами, по которым подаются безопасные биоэлектрические импульсы, которые, во-первых, задействуют все группы мышц Вашего тела одновременно, а во-вторых, делают эти упражнения гораздо более интенсивными, чем при обычной тренировке.

Мы рекомендуем заниматься в интенсивном режиме 2-3 раза в неделю, и 1 раз в неделю для поддержания результата. На пробном занятии наши тренеры подберут для Вас оптимальный режим тренировок.

Вы почувствуете эффект уже после первой тренировки. Видимые же успехи приходят, как правило, после 4-6-ти тренировок: осанка и состояние кожи улучшаются, укрепляется общий тонус организма. Более существенные преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: растут сила и мышечные объемы, избыточный вес «тает», вырисовывается контурный рельеф.

Конечно, у каждого человека все это происходит индивидуально и зависит от физического состояния в начале тренировок. Также для достижения быстрых и зримых результатов очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Достижение вашей цели ускорит и сбалансированное питание.

В зависимости от применения дополнительных физических нагрузок, для достижения наилучшего результата мы рекомендуем тренироваться 2 раза в неделю по 15-20 минут.

Перед началом ЭМС-тренировки Вы одеваете специальный тренировочный костюм с интегрированными «мягкими» электродами.

Костюм посредством беспроводной технологии соединён с управляющей компьютерной консолью, в которой находятся программы тренировок, решающие разнообразные задачи. Во время ЭМС-тренировки вы выполняете различные статические и/или динамические упражнения. Персональный тренер все время занимается вместе с вами, контролирует работу оборудования, помогает освоить технику упражнений и технологию ЭМС- тренинга, направляет и поправляет Вас.

Тренировка состоит из 15-минутного основного комплекса физических упражнений и 5-минутного сеанса лимфодренажного массажа.

Каждая EMS-тренировка проходит только в сопровождении сертифицированного тренера, который разрабатывает индивидуальный комплекс физических упражнений с учетом поставленной задачи и особенностей организма клиента. Тренер грамотно настраивает подачу импульсов, подбирает правильную EMS-программу и следит за точностью выполнения упражнений.

При желании с собой можно взять кроссовки, но EMS-фитнесом можно заниматься и без спортивной обуви. Одежду для тренировки вы получаете прямо в студии.

Каждому клиенту выдается индивидуальный нательный костюм. Затем одевается функциональный костюм с датчиками, расположенными на всех основных группах мышц.

Тренировочный костюм надевают поверх специального спортивного нательного белья. Его комплект состоит из футболки с рукавом 3/4 и облегающих шорт ниже колена.

Нательное спортивное белье стирается после каждого использования и дополнительно обрабатывается антибактериальными средствами. Вы также можете приобрести нательное белье в личное пользование, арендовать на время действия абонемента или и вовсе заниматься в своём, если аналогичное имеется.

Также сам тренировочный костюм изготовлен из эластичного материала с антибактериальной пропиткой.