Научное исследование Университета Ерланген-Нюнберг (Кеммлер,в./ Бирлауф, а. /Штойгель, 2009 г.) влияние электростимуляции всего тела (эмс-тренинг) на общее состояние людей в пожилом возрасте.
Цель исследования:
Целью этого исследования являлось определение воздействия и эффективности комплексного ЭМС-тренинга на общее состояние пожилых людей.
Методика:
30 женщин, 28 мужчин (средний возраст 69,4 лет) добровольно участвовали в этом исследовании.
Был проведен курс тренировок ЭМС-тренинга, продолжительностью 14 недель. Пожилые люди тренировались 2 раза в неделю по 30 минут со следующими параметрами: продолжительность импульса 4 сек., импульсная пауза 2 сек., частота 80 Гц, время подъёма 0 сек., ширина импульса 350 мсек.
Был проведен курс тренировок ЭМС-тренинга, продолжительностью 14 недель. Пожилые люди тренировались 2 раза в неделю по 30 минут со следующими параметрами: продолжительность импульса 4 сек., импульсная пауза 2 сек., частота 80 Гц, время подъёма 0 сек., ширина импульса 350 мсек.
Результаты:
Вывод:
ЭМС-тренинг всего тела является очень эффективным универсальным тренингом также и для людей пожилого возраста.
Экономный по времени тренинг, дающий возможность, как пассивной так и активной тренировки хорошо подходит для данной сегментной группы и дает большие положительные результаты в улучшении общего состояния.
Экономный по времени тренинг, дающий возможность, как пассивной так и активной тренировки хорошо подходит для данной сегментной группы и дает большие положительные результаты в улучшении общего состояния.